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Sueño reparador

Guía de aceites esenciales para mejorar la calidad del sueño y despertar renovado

Descubre cómo los aceites esenciales de lavanda, bergamota y manzanilla pueden transformar tu descanso nocturno y ayudarte a despertar con energía.

Sueño y dieta: la clave para perder peso y reducir grasa corporal

La falta de sueño altera los niveles de leptina y grelina, dos hormonas clave en la regulación del hambre, provocando mayor apetito y predisposición a consumir alimentos ricos en carbohidratos y azúcares.

Investigación revela cómo la rutina de sueño estable baja la presión arterial en adultos hipertensos

El estudio sugiere que establecer rutinas nocturnas consistentes puede ser tan eficaz como otros cambios de estilo de vida reconocidos en el control de la presión arterial.

Pantallas en la oscuridad: el enemigo silencioso del sueño

Cada noche, miles de personas caen en el vamping: un hábito digital que sabotea el sueño, la salud mental y el bienestar físico.

¿Por qué soñamos con infidelidad? Lo que realmente revela tu mente, según la psicología

Soñar con una infidelidad no siempre habla de engaño, sino de inseguridades, miedos o necesidades emocionales no resueltas.

Razones por las que no deberías usar tu celular como despertador, según expertos

Dormir con el celular cerca podría estar robándote el descanso. Descubre por qué dejar de usarlo como despertador mejorará tu salud.

El insomnio se acuesta con nosotros: usar pantallas antes de dormir aumenta el riesgo de mal sueño

El uso de pantallas antes de dormir afecta el sueño: estudios revelan que incrementa el insomnio y reduce el tiempo de descanso.

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