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Vida saludable

Pilates: el método que revoluciona cuerpo y mente en el siglo XXI

Un sistema que transforma la postura, alivia tensiones y esculpe el físico sin impacto.

Cáncer en la sangre: estas son las barreras a las que se enfrentan los pacientes por falta de medicamentos en Colombia

Bajo la campaña mundial "Unidos por lo único", organizaciones exigen al Gobierno nacional humanizar la atención oncológica y agilizar la entrega de medicinas.

La proteína: el pilar oculto para huesos fuertes y una vida activa

Un nutriente subestimado podría ser la clave para evitar fracturas y mantener la movilidad a cualquier edad.

Sueño y dieta: la clave para perder peso y reducir grasa corporal

La falta de sueño altera los niveles de leptina y grelina, dos hormonas clave en la regulación del hambre, provocando mayor apetito y predisposición a consumir alimentos ricos en carbohidratos y azúcares.

Beneficios de la canela: cómo ayuda a la memoria y combate enfermedades

Especialistas en nutrición recomiendan añadir canela a infusiones y alimentos para aprovechar sus efectos antioxidantes, antiinflamatorios y su capacidad para mejorar la memoria.

Cómo entrenar y transformar el físico sin depender de la genética

El seis veces campeón mundial Dorian Yates sostiene que la intensidad y la constancia en el entrenamiento superan la genética y el tiempo dedicado.

Dormir hasta tarde también cuida la mente: el descanso que podría proteger a los jóvenes de la depresión

Un nuevo estudio revela que recuperar horas de sueño los fines de semana reduce el riesgo de síntomas depresivos y reabre el debate sobre cómo dormimos y cómo nos sentimos.

La técnica sencilla para fortalecer la espalda y prevenir el dolor lumbar

Los expertos aconsejan movimientos controlados y una postura precisa al ejecutar el Superman, alertando sobre las contraindicaciones y la necesidad de consultar ante síntomas de dolor radicular o lesiones previas.

Probióticos: los aliados clave para prevenir malestares digestivos en el regreso de vacaciones

Distensión, dolor abdominal, cambios en las heces o aumento de gases pueden indicar la necesidad de fortalecer la microbiota, especialmente tras períodos de fiestas y desplazamientos.

Siete señales que advierten la necesidad de un control oftalmológico antes de conducir

Solo los conductores particulares pueden optar a licencia con visión monocular bajo condiciones precisas.

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