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Problemas de sueño

Por qué el descanso femenino requiere rituales de sueño especiales

Descubre las razones biológicas por las cuales las mujeres necesitan hábitos nocturnos diseñados a su medida para lograr un bienestar integral y energía diaria.

El reloj de la almohada: ¿Qué revela la ciencia sobre el tiempo que tardamos en dormir?

Quedarse dormido en menos de 8 minutos podría ser señal de una deuda de sueño severa o narcolepsia.

Por qué las mujeres tienen más problemas para dormir: estrés, ansiedad y hormonas, los principales enemigos del sueño femenino

Una de cada cinco mujeres señala que su pareja interrumpe su sueño a diario, lo que ha llevado a muchas a optar por el “divorcio del sueño” para mejorar su bienestar físico y mental.

Investigación revela cómo la rutina de sueño estable baja la presión arterial en adultos hipertensos

El estudio sugiere que establecer rutinas nocturnas consistentes puede ser tan eficaz como otros cambios de estilo de vida reconocidos en el control de la presión arterial.

¿Por qué sientes que caes al dormir? La ciencia revela el misterio detrás de este sueño tan real

Descubra por qué la sensación de caída al dormir es común. Conozca las causas científicas de este fenómeno y cómo mejorar su descanso nocturno.

Pantallas en la oscuridad: el enemigo silencioso del sueño

Cada noche, miles de personas caen en el vamping: un hábito digital que sabotea el sueño, la salud mental y el bienestar físico.

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