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Pilates: el método que revoluciona cuerpo y mente en el siglo XXI

Un sistema que transforma la postura, alivia tensiones y esculpe el físico sin impacto.

Sueño y dieta: la clave para perder peso y reducir grasa corporal

La falta de sueño altera los niveles de leptina y grelina, dos hormonas clave en la regulación del hambre, provocando mayor apetito y predisposición a consumir alimentos ricos en carbohidratos y azúcares.

Chocolate negro: clave en la alimentación deportiva por sus efectos antioxidantes y estimulantes

El aporte de polifenoles y estimulantes naturales en el cacao mejora la sensación de bienestar y puede influir en el estado de ánimo y la recuperación física en quienes practican deportes de resistencia.

Miel antes de entrenar: el impulso de energía natural que necesitas

Incorpora la miel en tu rutina pre-entreno para mejorar tu rendimiento físico. Conoce sus beneficios, cómo y cuándo consumirla para un extra de energía.

El entrenamiento que quema hasta 1.000 calorías y transforma cuerpo y mente

Quema grasa, fortalece músculos y mejora la salud mental. El cardio kickboxing es una rutina completa que revoluciona el mundo del fitness.

Juanes y su esposa deslumbran con desafío de entrenamiento en Instagram

La pareja suele publicar videos y fotografías de sus entrenamientos, mostrando lo importante que es para ellos el deporte y el bienestar físico.

¿Cómo mantener una rutina de ejercicio y alimentación saludable?

Escoge una actividad física acorde a tus necesidades.

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