38:I[88448,["/_next/static/immutable/chunks/2n5p2xg1i1vsr.js","/_next/static/immutable/chunks/1cx5qwmlka6ym.js","/_next/static/immutable/chunks/1_8d7xnm-skzx.js","/_next/static/immutable/chunks/37xbsw53kwja-.js","/_next/static/immutable/chunks/2qvup5igtq9fw.js","/_next/static/immutable/chunks/2e5ku_501tptl.js","/_next/static/immutable/chunks/3xxrsm6d3lhxk.js","/_next/static/immutable/chunks/03j0miw50-o1p.js","/_next/static/immutable/chunks/03kvo0yw8jixt.js","/_next/static/immutable/chunks/33a3n02updw4-.js","/_next/static/immutable/chunks/1_we78wbk-1fk.js","/_next/static/immutable/chunks/2m06_dby7xlat.js","/_next/static/immutable/chunks/0d_bo3r2usnxg.js"],"default"] 39:Tff3,Las discusiones son una parte inevitable de cualquier relación. Sin embargo, la forma en que se manejan puede fortalecer o debilitar el vínculo. El objetivo común suele ser "ganar" o tener la razón, pero esto raramente soluciona el problema de fondo. Los expertos en terapia de pareja coinciden en que el verdadero triunfo no es imponer un punto de vista, sino resolver el conflicto de manera saludable. ## El verdadero significado de "ganar" en una discusión En el ámbito de las relaciones afectivas, el concepto de "ganar" una pelea es contraproducente. Si una persona gana, la otra automáticamente pierde, lo que genera frustración y resentimiento. Los terapeutas enfatizan que el éxito real radica en alcanzar la comprensión mutua. Se trata de validar los sentimientos del otro, incluso si no se comparte su perspectiva. El primer paso para transformar el conflicto es cambiar el objetivo. En lugar de buscar la victoria personal, la meta debe ser el bienestar de la relación. Esto implica dejar de ver a la pareja como un oponente y empezar a ver el problema como un desafío que ambos deben superar juntos, como un equipo. Te puede interesar: "Ricardo Montaner anuncia su gira de despedida 'El Último Regreso Tour': fechas, ciudades y todos los detalles" ## Técnicas de comunicación para evitar la escalada La principal causa por la que una conversación se convierte en gritos es la sensación de no ser escuchado o el sentirse atacado. La comunicación asertiva es la herramienta clave para desactivar esta tendencia. Se enfoca en expresar las propias necesidades respetando al otro. Una técnica fundamental es el uso de los "Mensajes Yo" en lugar de los "Mensajes Tú". Frases que empiezan con "Tú siempre..." o "Tú nunca..." suenan a acusación y ponen al otro a la defensiva. Es más efectivo decir: "Yo me siento abrumada cuando..." o "Yo necesito...". Esto centra el diálogo en los sentimientos propios y no en los defectos ajenos. Si la tensión aumenta y los gritos parecen inminentes, es vital saber pausar. Acordar un "tiempo fuera" no es evadir el problema, sino evitar que la emoción secuestre la conversación. Se puede decir: "Necesito 20 minutos para calmarme y luego retomamos esto", asegurando que la discusión se completará de forma racional. Te puede interesar: "Nuevo estudio revela que el café podría proteger el corazón de las arritmias" ## La importancia de la escucha activa Discutir no es solo hablar; es, sobre todo, saber escuchar. Cuando una persona siente que su pareja realmente entiende su punto de vista, la necesidad de gritar desaparece. La escucha activa implica más que solo oír; requiere prestar atención total, no interrumpir y validar lo que se escucha. Se puede practicar parafraseando lo que el otro dijo ("Entonces, lo que entiendo que sientes es..."). Esto no significa estar de acuerdo, sino demostrar que se ha recibido el mensaje. Este simple acto puede reducir drásticamente la hostilidad y abrir la puerta a una negociación real donde ambos sientan que sus necesidades fueron consideradas. Resolver un desacuerdo sin alzar la voz no minimiza la gravedad del problema, sino que maximiza las posibilidades de encontrar una solución duradera. La gestión emocional y la comunicación asertiva son habilidades que se practican y mejoran con el tiempo. Adoptar estas estrategias permite que la pareja enfrente los conflictos como un equipo, fortaleciendo la confianza y el respeto mutuo. Te puede interesar: "El arte contemporáneo conectará regiones y públicos: así puede hacer parte del evento"3a:Tc71,Capturar los momentos especiales con tu pareja es una forma maravillosa de construir recuerdos. Sin embargo, lograr que una foto refleje la conexión real que comparten puede ser un desafío. Con unos simples ajustes en la luz, la actitud y la forma de encuadrar, pueden transformar sus fotos casuales en imágenes memorables y llenas de significado. Aquí te compartimos tres claves esenciales. ## 1. Aprovecha la luz mágica del día La calidad de la luz es, quizás, el factor más importante en la fotografía. Una buena iluminación puede hacer que una foto sencilla se vea espectacular, mientras que una mala luz puede arruinar el mejor de los momentos. Para sus fotos, intenten buscar la "hora dorada". Este es el período justo después del amanecer o antes del atardecer. Durante estos momentos, la luz del sol es suave, cálida y difusa. Este tipo de luz favorece los tonos de piel, reduce las sombras fuertes en el rostro y crea una atmósfera romántica y de ensueño, ideal para un recuerdo en pareja. ## 2. La naturalidad siempre será su mejor pose Muchas veces, al posar para una foto, la tensión se nota. Las sonrisas se ven forzadas y las posturas, rígidas. La clave para evitarlo es buscar la espontaneidad y la naturalidad en cada toma. En lugar de mirar fijamente a la cámara, interactúen entre ustedes. Caminen de la mano, compartan una broma, mírense a los ojos o dense un abrazo sincero. El objetivo es capturar la esencia de su relación. Esos pequeños gestos y momentos de complicidad son los que harán que la fotografía cuente una historia real y emotiva. **Te puede interesar:** La dermatitis del pañal en personas mayores: prevención y claves para el cuidado de la piel ## 3. Explora con la composición y los ángulos La forma en que organizan los elementos dentro de la foto, conocida como composición, tiene un gran impacto en el resultado final. Un error común es ubicar siempre a las personas justo en el centro. Prueben aplicar la "regla de los tercios", que consiste en imaginar que la pantalla está dividida por dos líneas horizontales y dos verticales. Ubíquense en uno de los puntos de intersección para crear una imagen más dinámica. No teman experimentar con diferentes ángulos. Una foto tomada desde un poco más abajo puede darles un aire más imponente, mientras que una desde arriba puede ofrecer una perspectiva íntima y diferente. Lograr fotos de pareja espectaculares no requiere de equipos profesionales, sino de atención a los detalles. Al cuidar la iluminación, priorizar la autenticidad de sus interacciones y jugar con la composición, sus recuerdos no solo quedarán guardados, sino que contarán la verdadera historia de su conexión. **Te puede interesar:** Juanes se despidió de su mamá con emotivo mensaje: "Buscando en mí la fuerza para continuar"3b:T10c1,La reconocida wedding planner Adriana Del Toro compartió valiosos consejos y anécdotas en el podcast *Entre nosotras* de ORO Podcast. Con 12 años de experiencia, Adriana habló desde presupuestos hasta cancelaciones inesperadas. ## ¿Qué famosos la han contratado? Adriana ha trabajado con figuras como los beisbolistas José Quintana y Nabil Crismatt, ambos de Grandes Ligas. También organizó la boda del futbolista Luis Muriel en Cartagena, un evento íntimo postpandemia. Los eventos de celebridades suelen ser exigentes, pero Adriana destaca que cada cliente, famoso o no, merece atención personalizada. Su enfoque en detalles emocionales, más allá de lo material, ha sido clave en su éxito. - **La química entre Shakira y Alejandro Sanz vuelve a brillar en ‘Bésame’, su nueva colaboración** ## ¿Cuánto se debe presupuestar para una boda? Según Adriana, no hay un monto fijo: ha planeado bodas desde 10 millones hasta 800 millones de pesos. Lo crucial es alinear expectativas con el presupuesto. "Si quieres algo grande pero tienes 30 millones, hay que ajustar ideas", explica. Recomienda priorizar lo importante para la pareja, ya sea la música, la comida o la decoración. También menciona que bodas pequeñas (10 invitados) pueden ser memorables con una buena planificación. - **Miranda! vuelve a Colombia con 'Trepando Paredes', su nueva colaboración con Diego Torres** ## ¿Qué errores se deben evitar en un evento así? Adriana advierte sobre dos errores comunes: subestimar el kit de emergencia (costurero, medicinas, etc.) y no delegar tareas. "Las novias deben disfrutar su día, no resolver imprevistos", enfatiza. Otro error es ignorar las dinámicas familiares. Las suegras, según Adriana, requieren manejo especial: "Hay que escucharlas, pero mantener el control creativo". - **Sam Wilson toma el escudo: Disney+ estrena ‘Capitán América: Brave New World’** ## Si se cancela la boda, ¿se devuelve el anillo? Adriana confirma que, en su experiencia, los anillos no suelen devolverse. Sobre los regalos físicos, depende de cada pareja: "Algunos deciden repartirlos, otros los conservan". En casos de cancelaciones previas a la boda (como ocurrió en pandemia), recomienda clarificar políticas de reembolso con proveedores desde el contrato inicial. - **'París 1874: la revolución del arte' llega al cine colombiano** ## Peticiones inusuales: desde tejo hasta bodas de 16 horas Una novia le pidió incluir una cancha de tejo en su boda luxury. Adriana lo solucionó organizándolo en el pre-wedding. También relata bodas maratónicas que terminaban a las 7 AM, con múltiples agrupaciones musicales. "Lo más loco es cuando mezclan estilos", dice. Pero su filosofía es clara: "Si es importante para la pareja, encontramos la manera". - **Santiago Cruz lanza ‘Todos tenemos cicatrices’, una canción inspirada en una vivencia durante una gira** Adriana Del Toro demuestra que más allá de presupuestos o famosos, el éxito de una boda está en capturar la esencia de la pareja. Sus consejos prácticos y experiencias revelan un mundo donde la planificación meticulosa y la flexibilidad son igual de importantes. ¿Lista para planear tu boda? Adriana insiste: "El mejor regalo es celebrar el amor con autenticidad". Puedes escuchar todo lo que dijo Adriana del Toro en el episodio de *Entre nosotras*, que encontrarás en el video a continuación.