Colombia
Gracias a este estilo de vida, la barranquillera se mantiene en forma para su gira de conciertos.
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Por: Equipo de redacción
La entrenadora personal de Shakira, Anna Kaiser, ha revelado los secretos detrás de la increíble condición física de la cantante colombiana. En una reciente entrevista, Kaiser detalló la rutina de ejercicios y la alimentación que sigue Shakira para mantenerse enérgica y en forma.
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Shakira entrena seis días a la semana, combinando diversas disciplinas para mantener su cuerpo en óptimas condiciones. Su rutina incluye:
Baile: Como una de sus grandes pasiones, el baile ocupa un lugar central en sus entrenamientos. Pesas: Para fortalecer y tonificar los músculos. Natación: Un ejercicio completo que mejora la resistencia y la flexibilidad. Circuitos HIIT: Entrenamientos de alta intensidad de entre 30 y 40 minutos, ideales para quemar calorías y mejorar la resistencia.
La alimentación es otro pilar fundamental en la rutina de Shakira. Su dieta incluye: Desayuno: Huevo duro, aguacate, tomate, sal marina y aceite de oliva extra virgen, acompañado de un jugo de frutos rojos. Almuerzo: Pescado con verduras al vapor y sopas nutritivas. Antojos ocasionales: Aunque sigue una alimentación saludable, Shakira también se permite disfrutar de algunos gustos como cerdo, chuletas o una hamburguesa de vez en cuando.
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Según su entrenadora, esta combinación de ejercicio y alimentación equilibrada permite que Shakira mantenga una apariencia juvenil y una energía inagotable, demostrando que la disciplina y la pasión son claves para el éxito.
