Cómo elegir el morral escolar adecuado para proteger la salud de tus hijos
Más del 50 % de los niños y el 70 % de las niñas han experimentado dolor de espalda antes de los 15 años.
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Por: Equipo de redacción
El inicio del año escolar trae consigo una tarea importante: elegir el morral escolar. Más allá del diseño o los colores llamativos, es fundamental priorizar la salud y comodidad de los niños. Un morral inadecuado puede causar problemas musculares y posturales. A continuación, te ofrecemos consejos prácticos para tomar la mejor decisión.
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El impacto del peso en la salud infantil
El exceso de peso en el morral escolar puede ocasionar graves problemas físicos en los niños, especialmente durante sus etapas de crecimiento. Expertos en ergonomía recomiendan que el peso total del morral no supere el 10 % al 15 % del peso corporal del niño.
Por ejemplo, un niño que pesa 30 kilos no debería cargar más de 4,5 kilos en su morral. De no cumplir con esta recomendación, podrían aparecer molestias como dolores de espalda, cuello y hombros, además de desequilibrios posturales.
Un estudio de la Fundación Kovacs revela que más del 50 % de los niños y el 70 % de las niñas han experimentado dolor de espalda antes de los 15 años, un dato que refleja la importancia de un morral adecuado.
Factores clave para elegir el morral escolar ideal
- Tamaño adecuado:
El morral debe ajustarse al tamaño de la espalda del niño. Existen tres tallas básicas:
- Talla S: Para espaldas de 38 a 46 cm.
- Talla M: Para espaldas de 46 a 51 cm.
- Talla L/XL: Para espaldas superiores a 51 cm.
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Distribución del peso:
Coloca los objetos más pesados cerca de la espalda y los más ligeros en la parte frontal. Esto evita desequilibrios que puedan dañar la postura del niño. -
Diseño ergonómico:
Busca morrales con tirantes anchos y acolchados, respaldo ergonómico y múltiples compartimentos que permitan distribuir el peso de forma uniforme. -
Uso correcto:
Es fundamental que el niño utilice ambos tirantes para evitar presión excesiva en un solo hombro.
Problemas derivados del uso incorrecto del morral
Cargar un morral inadecuado o con exceso de peso puede causar:
- Dolor muscular en la espalda, cuello y hombros.
- Adormecimiento de brazos debido a la presión en los nervios.
- Desequilibrios posturales que pueden derivar en lesiones permanentes en la columna vertebral.
La Comisión de Seguridad de los Productos de Consumo de Estados Unidos señala que un estudiante promedio levanta cerca de 10 toneladas al año solo al cargar su morral.
El rol de las escuelas y los padres
Las instituciones educativas también desempeñan un papel importante en la prevención de problemas de salud relacionados con el morral escolar. Algunas medidas útiles incluyen:
- Proveer casilleros para almacenar materiales pesados.
- Fomentar el uso de plataformas digitales para reducir el peso de libros físicos.
- Realizar talleres educativos sobre ergonomía y cuidado de la postura.
En casa, los padres pueden supervisar la carga diaria del morral y asegurarse de que los niños lleven solo lo necesario.
Cuidar la salud de los niños comienza con decisiones sencillas como elegir el morral escolar adecuado. Además de considerar el diseño, prioriza la comodidad y la ergonomía para evitar problemas físicos a corto y largo plazo. Un morral bien seleccionado, junto con buenos hábitos, garantiza que tu hijo pueda disfrutar de su vida escolar con seguridad y bienestar.
