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Una de las recomendaciones es moderar el consumo de alcohol.
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Por: Equipo de redacción
Las fiestas navideñas son una época de celebración, reuniones familiares y, a menudo, de consumo de alcohol. Sin embargo, el exceso de bebidas puede llevar a una temida resaca al día siguiente. Aquí te ofrecemos algunos consejos prácticos para aliviar los síntomas y recuperarte rápidamente.
La deshidratación es una de las principales causas de la resaca. Asegúrate de beber mucha agua antes, durante y después de consumir alcohol. Intercalar un vaso de agua entre cada bebida alcohólica puede ayudar a prevenir la deshidratación. Al día siguiente, continúa bebiendo agua para rehidratar tu cuerpo.
Consumir alimentos antes de beber puede ayudar a reducir los efectos del alcohol. Opta por comidas equilibradas que incluyan proteínas, vegetales y carbohidratos saludables. Evita beber con el estómago vacío, ya que esto puede aumentar la absorción de alcohol y empeorar la resaca.
El descanso es crucial para la recuperación. Después de una noche de fiesta, asegúrate de dormir lo suficiente para que tu cuerpo pueda recuperarse. Si es posible, toma una siesta durante el día para ayudar a tu cuerpo a recuperarse más rápido.
Las infusiones de hierbas como la manzanilla, el jengibre o la menta pueden ayudar a aliviar el malestar estomacal y mejorar la digestión1. Estas bebidas no solo hidratan, sino que también calman el sistema digestivo.
Las bebidas ricas en electrolitos, como el agua de coco o las bebidas deportivas, pueden ayudar a reponer los minerales perdidos durante el consumo de alcohol2. Estos electrolitos son esenciales para la hidratación y el funcionamiento adecuado del cuerpo.
La mejor manera de prevenir una resaca es moderar el consumo de alcohol. Beber con moderación y conocer tus límites puede ayudarte a disfrutar de las fiestas sin sufrir las consecuencias al día siguiente3.
Las fiestas navideñas son un momento para disfrutar y celebrar, pero es importante hacerlo de manera responsable. Siguiendo estos consejos, puedes minimizar los efectos de la resaca y disfrutar al máximo de las festividades.
